7 pozycji

[...] nie w czasie odchudzania? a jak nie to jakiś inny sposób oprócz kremów bo aż do takiego stopnia źle nie jest.aha i polecam codzienną aktywność fizyczną ja grałem w piłkę na pozycji pomoc i zapierdzielałem po boisku przez 5 godzin dziennie.ale jeszcze były jakieś poranne i wieczorne ćwiczenia a z siłowni zrezygnowałem ale powracam ;D i dla [...]

Witam :) Planuje zakup nowych pozycji do mojej malej biblioteczki i interesowalyby mnie dobre propozycje nt. biochemii organizmu Moglibyscie Panowie polecic mi cos godnego uwagi ? Oczywiscie intersuja mnie jak najbardziej najswiezsze wydania pozdrawiam Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą [...]

[...] wy trenowaliscie? skupialiscie sie na kilku ulubionych technikach i je katowaliscie? macie swoj ulubiony uchwyt i z niego robicie wiekszosc technik? 2 sprawa: nie do kazdej pozycji w jakiej stoi przeciwnik da sie zastosowac powiedzmy 5,6 swoich wybranych technik. czy da sie? chodzi mi o to ze troche juz umiem ale mam wrazenie ze nie ide na [...]

[...] stawy biodrowe, ścięgna i wiązadła tam się znajdujące przed "rozbijaniem bioder" ? I czy takie ćwiczenie jak wyczytałem "dociskanie przez drugą osobę tyłka do ziemi w pozycji na pieska z nogami szerzej" oraz "przechodzenie z rozkroku w szpagacie meskim do szpagatu damskiego" będą wystarczające? Co mógłbym zastosować oprócz tego albo [...]

[...] choć ćwiczę hantlami i jest spory progres, coraz więcej nakładam dla niektórych ćwiczeń... Nigdy nie byłem w stanie zrobić poprawnej pompki. Brak siły by się wypchac z pozycji leżenia. Dobra raz się udało %-) Ale od tego czasu nie udaje mi się podnieść, napinam się na max i nic! Pytanie takie - robić do upadłego tylko opuszczanie i wstawać [...]

[...] naramiennych. Widać, że za nowy ten wykres nie jest. Chyba, że jakoś jest źle zaznaczone i chodzi o mięsień piersiowy mniejszy, sam już nie wiem. Z kolei gdzieś czytałem, że Dorian uważał, że wyciskanie sztangi na płaskiej bardziej działa na przednią cześć barków i wolał wyciskać na maszynie w pozycji siedzącej. A co wy sądzicie o tym wykresie?

Joe Lewis - “Bruce był niewiarygodnie silny jak na jego rozmiar. Mógł wziąć sztangę ważącą 75 funtów (ok. 35 kg) i z pozycji stojącej trzymając ją na wysokości klatki piersiowej wyciągnąć powoli ramiona przed siebie i wytrzymać tak 20 sekund, jest to cholernie ciężkie zadanie dla faceta, który waży tylko 150 funtów (ok. 70 kg). Znam 100 kilowych [...]

[...] już mnie nie boli i myślę że to się rozchodzi po prostu i dlatego boli (identyczne boleć miałem gdy siedziałem w busie bo jestem wysoki i musiałem siedzieć w niewygodnej pozycji) Dzisiaj doszły bóle brzucha w okolicy żołądka. Przez 10 dni brałem sirdalud i biofenac 2x dziennie i przez ten czas nie miałem czegoś takiego. Lek odstawilem parę [...]

[...] ; ) Mam 13 lat i marze żeby zostać zawodowym piłkarzem , żeby grać w np Lechu Poznań.. Jestem dobry kondycyjnie , jestem typem C.Ronaldo dobrze strzelam z wolnych , dobrze kiwam .. Gram na pozycji Napastnika lub Lewego Pomocnika . Mieszkam na wsi dość blisko Bydgoszczy , Chojnic .. Jak mam dalej postępować żeby być kimś wielkim w Piłkę ??

[...] to pytanie i z góry przepraszam jeżeli napisałam je w nie odpowiednim dziale. Szukałam w archiwum podobnych tematów ale tam raczej były wklejone konkretne wykłady a tytuły pozycji książkowych. Czy ktoś z was mógłby polecić mi jakieś książki/ podręczniku o odżywianiu/ żywieniu człowieka które są godne przeczytania? Chciałabym się trochę o tym [...]

[...] (nie mam możliwości stosowania rygorystycznej diety) do tego muszę dodać szybką przemianę materii, dlatego ciągle jestem CHUDY. Czy w związku z tym jestem już na przegranej pozycji w dążeniu do większej wagi i zwiększeniu masy? Po odwiedzeniu kilkunastu forum na temat zwiększenia masy postanowiłem kupić sobie MUTANT MASS XXL + BCAA + KRATYNA [...]

[...] jest fucha więc praca 12h dziennie. Poza tym po pracy mam treningi akrobatyki 3 razy w tyg czyli Pon, Wtorek, Czwartek " Pon lekki trening " Robię sporo ćwiczeń siłowych w pozycji stania na rękach jak i sporo wymyków zabaw na drążku, nie wspominając już o wszystkich saltach, przerzutach gdzie głownie obręcz górna pracuje. Na koniec każdego [...]

Witam, od jakiś 2 tygodni pobolewała mnie szyja z lewej strony, zignorowałem to bo ból nie był duży, myślałem że to od złej pozycji głowy podczas spania. Od poniedziałku zacząłem odczuwać dyskomfort w dolnej części lewego kaptura podczas ćwiczeń. Usztywniłem szyje stabilizatorem podczas snu. Szyja przestała boleć ale na treningu pleców dyskomfort [...]

Dwukrotny absolutny mistrz świata i mistrz dywizji do 88kg na ADCC, Ronaldo „Jacare" Dos Santos wydał swój instruktaż na DVD. Nowe DVD przedstawia nie tylko wiele pozycji omawianych przez Jacare, ale także wiele z jego walk, w skład których wchodzi wiele starć z mistrzostw świata z lat 2002-2004, mistrzostw Brazylii 2004, mistrzostw [...]

[...] na brzuch czy też przy wiosłowaniu sztangą,odczuwam dość mocny ból pleców w okolicy odcinka piersiowego,oraz odcinka lęńdzwiowego.Ból daje sie we znaki także jak jestem w pozycji "skłonu" Nie wiem czy mam skoliozę czy nie,kiedy grałem jeszcze w klubie piłkarskim czyli z 5 lat temu robiłem brzuszki itp i nic mnie nie bolało. Moje pytanie brzmi [...]

[...] piersiowej -Przeskoki w wykroku -Wyrzut nogi do tyłu w klęku podpartym -Unoszenie nogi na bok w klęku podpartym -Chińskie pompki -Wąskie pompki -Przenoszenie tułowia z pozycji siedzącej -Unoszenie tułowia w leżeniu na brzuchu -Spięcia tułowia. Ale chciałbym też dodatkowo na siłowni realizować jakiś trening siłowy. Jeżeli jest to dobre [...]

[...] bokiem 10-12 powtórzeń Do tego we wtorek i czwartek robię ABS 2 i mięśnie grzbietu ćwiczeniem unoszenie tułowia z opadu. Niestety nie mam drążka, dysponuje tylko Hantlami. Czy takie połączenie jest dobre? Czasami występuje u mnie ból w dolnym odcinku kręgosłupa jak dłużej siedzę w danej pozycji czy to ma jakiś związek z takim planem ćwiczeń?

[...] razy 2.Przysiady z obciażeniem 12-15 razy 3.Pompki Klasyczne 12-15 razy 4.Ciężarki bokiem 12-15 5.podciaganie sie na drążku podchwytem 8-10 razy 6.Podnoszenie cieżarka w pozycji siedzącej 12-15 razy 7.Pompki między ławkami 12-15 razy 8.podnoszenie cieżraków nachwytem 12-15 9.Wspięcia na palce 15-20 razy zamierzam ten plan robic 8 tygodni. [...]

w wiekszosci kazdy przyjmuje pozyce prawa noga z tylu lewa z przodu ja wole w pozycji liniowej prawa noga na rowni z lewa prawa troche przekrecona nie wiem czemu ale tak mi jest poprostu lepiej latwiej mi sie wyprowadza ciosy i trudniej koms zeby mnie wywalic sprawdzalem czy to jest zle ?? jestem na cos narazony itp ??

[...] w domu teraz i kazdy ruch co robie noga to mnie kuje jak nie wiem!!!!!!!!! nie kuje mnie dpiero wtedy gdy nie bede ruszal kilka sekund noga, czyli zostawie ja w jednej pozycji, ehhh ale co zrobie ruch to niewiarygodne kucie czuje!! nie wiecie moze co robic?? czy msmarowac, albo jakies oklady?? do lekarza nie chce isc, bo u mnie w miescie to [...]